Dormir se ha convertido casi en un enemigo, en una señal de debilidad profesional. Pero no dormir lo suficiente reduce nuestras capacidades intelectuales y nuestra salud.
"Hoy el dormir poco se ha convertido en un símbolo de virilidad", observa Ariana Huffington, fundadora del influyente periódico virtual The Huffington Post.
Como aparentemente no hacemos nada durante el sueño, creemos que dormir es una completa pérdida de tiempo. Pero durante el sueño el cerebro está más activo que cuando estamos despiertos. "Y cuando estás cansado y te falta el sueño, tienes mala memoria, baja tu creatividad, eres más impulsivo y se deteriora tu sentido común", sostiene el neurólogo Russel Foster en una charla en TED.
"Pero la cosa es peor que eso", dice Foster. "Cuando tenemos falta de sueño el cuerpo busca azúcares y carbohidratos. Si duermes 5 horas o menos cada noche tienes un 50 por ciento de probabilidad de ser obeso."
Una recomendación para dormir mejor es reducir al mínimo la cantidad de luz en tu dormitorio media hora antes de dormir. La oscuridad es una señal que el cuerpo usa para generar los cambios que inducen el sueño. "¿Y qué es lo que hacemos justo antes de irnos a la cama? Nos ponemos frente a un espejo en un cuarto de baño bañado en luz y nos miramos los dientes mientras nos cepillamos. Es lo peor que podemos hacer", dice Foster.
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Es cierto... Es una especie de orgullo el "no dormir, o dormir poco pues trabajo mucho"... Estamos cada vez mas locos... Yo pase por esa mentalidad y ahora puedo ver claramente... Eso piensan los esclavos que venden su tiempo por dinero y luego no tienen tiempo para vivir la vida. Necios y locos, venden lo mas valioso por aquello que no vale.
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